Игорь Степахин (stepahin) wrote,
Игорь Степахин
stepahin

Не курю



Сигареты. Помню как первый раз попробовал эту гадость. В детстве. Не помню где взял, но где-то взял. Мне наверное было лет 12. Ужас, правда? Нет, всего лишь реальность и ничего из ряда вон. И это было отвратительно, но чувствовал я себя дико круто.

Школа. На переменах мы бегали за школу курить, а потом «палились» на уроках. Я жил в маленьком поселке, где все друг друга знают и просто так разгуливать с сигаретой невозможно. У нас (ну, я же не один курил...) были укромные места по всему поселку, где можно было спокойной курить так, чтобы ни знакомые, ни родители тебя не поймали. Ужасно. А чего стоят умения избавиться от этого отвратительного запаха, чтобы незамеченным проникнуть домой? Было несметное кол-во типсов — начиная от того, чтобы не держать сигарету в руках (сойдет ветка в виде рогатки), заканчивая вариациями как проникнуть домой незамеченным, чтобы быстро почистить зубы и съесть чего-то ароматного. Смешно и грустно.

Потом мне исполнилось 14 лет и на этом самом празднике родители поймали меня с сигаретой (и водкой, но алкоголь меня так и не смог увлечь). Ой что было... Но страшнее всех криков мамы, был спокойный разговор с отцом. Он курит всю жизнь. И наверное ему было не просто абстрагироваться от своего примера, но я чувствовал, что делаю что-то не так.
Потом я не курил и спустя год, в 15 лет, после окончания 9 класса меня отправили в Екатеринбург учиться дальше. Я учился в колледже. Нашлись новые друзья, нашлись те люди в группе, с которыми мне было интересно и весело. Но вот ведь подлость — почти все они курили! Я держался год с небольшим. Может быть даже два года. Я стоял с ними в курилке почти между каждой парой или даже в малый перерыв внутри пары. И в принципе было не плохо. Меня не напрягало. Хотя точно описать свои ощущения я сейчас не могу. Но точно знаю, что на какой-то момент мне стало скучно. И? И я закурил опять.

И тут уже никаких сдерживающих факторов не было. Чужой город, родители далеко и приезжают раз в год. Сестра (она старше) заметила значительно позже, не давила на меня и была права т.к. без подготовки это было бы бесполезно. Здоровье не напрягало, я мог сколько угодно выкурить и легкие не жаловались (в 16-18 лет так и должно быть). Я даже занимался «спортом», много катался на скетборде и сноуборде. Курение никак не мешало.

И вот прошло 8 лет. Всё это время я продолжал курить. Так и не сознался родителям, мне было очень стыдно. Выкуривал пачку в день или больше. Я много работал, не спал ночами и сигарета стала моим лучшим другом. Я, как и каждый курильщик, понимал что это всё неправильно и периодически бросал — болезнь / родители приезжали / ненависть к себе после попыток занятия спортом / просто штатные попытки бросить. Но каждый раз это было через силу и до конца я не понимал зачем и как мне бросать. Зато я «понимал» зачем я курю и как «хорошо, спокойно и уверенно» я себя чувствую с сигаретой.

Кстати, года три назад я пообещал себе и Инне, что брошу до 25 лет (исполнится мне в этом ноябре). Но это роли не сыграло. Желание бросить нарастало. Я чувствовал, что уже не торт и всё яснее ощущал, что надо что-то делать. Потом еще врач, после полного обследования, сказал что я вполне здоров, но курить мне не стоит иначе очень сроко ему будет нечем меня порадовать. И вот опять я начал думать о книге.

Все наверное слышали о ней и её чудодейственном влиянии. Аллен Карр, «Легкий способ бросить курить». Способ действительно легкий, но дался мне не очень легко. Я ленивый и мне было страшно. Я понимал, что это мой последний шанс и очень боялся, что не сработает. Ведь других легких способов на горизонте не было. Читать мне было действительно лень, я скачал аудио-книгу с торрентов, сделал нормальную сборку m4b для айфона и начал слушать. Три раза я останавливался примерно на 3/4 книги и забивал. Это как пытаться перепрыгнуть яму, разбегаться, но каждый раз ссать и разворачиваться.

И вот подвернулся удобный случай — дорога на машине из Крыма обратно в Москву. Два дня по ~7 часов сидя в машине без особо интересных видов за окном. Ок. Аудиокнига идет чуть больше 6 часов. За два раза я прослушал её и наконец до конца. И просто бросил курить. Осознанно бросил последнюю сигарету, без особых волнений выбросил и пачку с зажигалкой на ближайшей заправке.

Первое время были странные ощущения. Целый день, раз по 20-30-40 я спотыкался о мысль «Так, что-то не то. А! Я же обычно курю в этой ситуации». Но это не было болезненно. Просто непривычно. И я не чувствовал, что мне промыли мозг и «у меня теперь глаз дергается и писаться ночью стал», ничего такого. И вот сейчас месяц уже. Я просто не курю и четко знаю, что больше ни одной сигареты в жизни не выкурю. В этом просто нет ни смысла, ни удовольствия. Реально всё до смешного просто. Сейчас прошел уже ровно 31 день. Я счастлив, что не курю. Попробуйте.

Кстати. Про торренты. Вот вам моя отличная и качественная версия — Easy_Way_to_Stop_Smoking.m4b (сам сделал, в сети либо неудобная папка с mp3, либо m4b с говеным диктором и качеством). Но сегодня, сейчас, я пошел и заказал бумажную версию книги. Не знаю, дойдет ли хоть копейка с её продажи автору, но как минимум я этой покупкой подтвержу спросс.

Не курите. Это тупо. =)

P.S. Помните, нет ничего особенного в том, что у вас не получается бросить с помощью силы воли. Дело не в воли, дело в понимании. Аллен Карр потратил всю свою жизнь, чтобы понять. Так что нет ничего странного и в том, что вам это понимание не пришло просто так. И давайте обойдемся без умных выкриков про НЛП, я вас умоляю.


Tags: аллен карр, курение, легкий способ, сигареты
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 40 comments